„Alles, was fasziniert und die Aufmerksamkeit eines Menschen festhält oder absorbiert, könnte als hypnotisch bezeichnet werden."
Milton H. Erickson
Eine Brücke zu Ihren inneren Ressourcen
Klinische Hypnose ist eine wissenschaftlich anerkannte Methode, die gezielt veränderte Bewusstseinszustände nutzt, um Veränderungsprozesse auf tiefer Ebene anzustoßen. Anders als viele vermuten, geht es dabei nicht um Kontrollverlust – sondern um das genaue Gegenteil: Sie gewinnen Zugang zu Fähigkeiten und Ressourcen, die im Alltag oft verborgen bleiben.
In einem Zustand entspannter Aufmerksamkeit – der sogenannten Trance – wird Ihr Unterbewusstsein besonders empfänglich für positive Veränderungsimpulse. Dieser Zustand ist völlig natürlich: Sie erleben ihn, wenn Sie in ein Buch vertieft sind, tagträumen oder eine vertraute Strecke „wie automatisch" fahren.
In meiner Praxis verbinde ich klinische Hypnose mit den Erkenntnissen der Verhaltenstherapie. So entsteht ein ganzheitlicher Ansatz, der sowohl auf der bewussten als auch auf der unbewussten Ebene wirkt – nachhaltig, respektvoll und individuell auf Sie abgestimmt.
So läuft eine Hypnose-Sitzung ab
Jede Sitzung ist ein geschützter Raum, in dem Sie sich sicher fühlen dürfen. Sie behalten jederzeit die volle Kontrolle – ich begleite Sie lediglich auf Ihrem Weg.
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Ankommen & Vorgespräch
Wir besprechen Ihr Anliegen, Ihre Erwartungen und klären offene Fragen. Sie bestimmen das Ziel der Sitzung.
Einleitung der Trance
Durch geführte Entspannung und Fokussierung gleiten Sie sanft in einen angenehmen Trancezustand – wach, aufnahmefähig und entspannt zugleich.
Therapeutische Arbeit
In der Trance arbeiten wir gezielt an Ihrem Anliegen – mit Suggestionen, inneren Bildern oder Ressourcenaktivierung, je nachdem was für Sie passt.
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Reorientierung & Integration
Sie kehren behutsam in den Wachzustand zurück. Gemeinsam reflektieren wir das Erlebte und verankern das Gelernte im Alltag.
Ist Hypnose für mich geeignet?
Grundsätzlich ist jeder Mensch hypnotisierbar – in unterschiedlichem Ausmaß. In einem unverbindlichen Erstgespräch klären wir gemeinsam, ob klinische Hypnose für Ihr Anliegen der richtige Weg ist und wie die Behandlung aussehen könnte.
Wobei klinische Hypnose helfen kann
Hypnose ist vielseitig einsetzbar und hat sich bei vielen Themen als wirksam erwiesen. In meiner Praxis arbeite ich besonders häufig mit den folgenden Anliegen:
Raucherentwöhnung
Der Wunsch aufzuhören ist da – aber die Gewohnheit ist stärker? Hypnose setzt dort an, wo Willenskraft allein nicht reicht: im Unterbewusstsein. Wir lösen die emotionalen Verknüpfungen zum Rauchen und stärken Ihre innere Überzeugung, rauchfrei leben zu können. Viele Klient:innen schaffen den Ausstieg bereits nach wenigen Sitzungen.
Gewichtsreduktion
Diäten bekämpfen Symptome – Hypnose geht an die Wurzel. Gemeinsam verändern wir unbewusste Essgewohnheiten, stärken ein gesundes Körpergefühl und lösen emotionale Muster, die zu übermäßigem Essen führen. So entsteht ein natürliches, dauerhaftes Gleichgewicht – ohne Verzicht und Frustration.
Stressmanagement
Wenn der Kopf nicht mehr zur Ruhe kommt, braucht es mehr als gute Ratschläge. Klinische Hypnose hilft Ihnen, tiefe Entspannung zu erleben und innere Ruhe wiederzufinden. Sie lernen, Stressreaktionen bewusst zu unterbrechen und gelassener mit Belastungen umzugehen – beruflich wie privat.
Selbsthypnose – Ihr Werkzeug für den Alltag
Ein besonderes Anliegen von mir ist es, Ihnen Selbsthypnose beizubringen. Damit haben Sie ein wirkungsvolles Werkzeug in der Hand, das Sie jederzeit und überall einsetzen können – zum Stressabbau, zur Fokussierung, für besseren Schlaf oder einfach als Moment der inneren Einkehr. Ich zeige Ihnen Techniken, die Sie selbstständig anwenden können, damit die positive Wirkung der Hypnose weit über unsere Sitzungen hinausreicht.
Viele Anwendungsgebiete
Weitere Anwendungsgebiete, bei denen Hypnose unterstützend wirken kann:
Ängste
Phobien
Prüfungsangst
Flugangst
Schmerzmanagement
Sporthypnose
Selbstwert
Burnout
Schlafstörungen
Konzentration
Leistungssteigerung
Entspannung
Häufige Fragen zur Hypnose
Rund um Hypnose gibt es viele Missverständnisse – oft geprägt von Showbühnen und Filmen. Hier einige wichtige Klarstellungen:
Bin ich willenlos in der Trance?
Nein. Sie behalten jederzeit die volle Kontrolle. Klinische Hypnose hat nichts mit Showhypnose zu tun. Sie können die Trance jederzeit selbst beenden und werden nichts tun, das Ihren Werten widerspricht.
Ist Hypnose wissenschaftlich belegt?
Ja. Die Wirksamkeit klinischer Hypnose ist in zahlreichen Studien belegt – insbesondere bei Angststörungen, Schmerzbehandlung, Raucherentwöhnung und Stressreduktion. Neurowissenschaftliche Untersuchungen zeigen messbare Veränderungen der Gehirnaktivität während der Trance.
Kann jeder hypnotisiert werden?
Grundsätzlich ja – in unterschiedlichem Ausmaß. Die Fähigkeit zur Trance ist ein natürlicher Teil unserer Wahrnehmung. Die meisten Menschen erleben bereits in der ersten Sitzung einen angenehmen Trancezustand.
Wie viele Sitzungen brauche ich?
Das hängt von Ihrem Anliegen ab. Manche Themen wie Raucherentwöhnung lassen sich oft in wenigen Sitzungen bearbeiten. Tieferliegende Anliegen können einen längeren Prozess erfordern. Wir besprechen das gemeinsam und transparent.
Hypnose in der modernen Medizin und Psychotherapie
Klinische Hypnose ist weit mehr als eine Entspannungstechnik. Ihre Wirksamkeit ist durch Jahrzehnte der Forschung belegt und in internationalen Leitlinien als ergänzende Methode anerkannt.
200+
Jahre Geschichte
der klinischen
Hypnose
81%
der Reizdarm Patienten nach 5 Jahren beschwerdefrei
87%
Erfolgsquote bei Raucherentwöhnung mit Hypnose in Verbindung mit Verhaltenstherapie
2x
Doppelt so viel Gewichtsverlust mit Unterstützung von Hypnose als mit KVT alleine
Beide Methoden sind wirksam. In meiner Praxis setze ich Brainspotting ein, weil sie einen unmittelbaren Zugang zu inneren Ressourcen und unbewussten Veränderungspotenzialen eröffnet und sich hervorragend mit Verhaltenstherapie und Hypnose kombinieren lässt.