„Wo du hinschaust, beeinflusst, wie du dich fühlst."
David Grand
Was ist Brainspotting?
Brainspotting ist eine wissenschaftlich fundierte Methode, die gezielt dabei hilft, Zugang zu Blockaden zu finden, die aus vergangenen Belastungen, traumatischen oder verletzenden Erfahrungen stammen.
Über das visuelle System und über Körperwahrnehmungen unterstützt es eine tief gehende und effektive Verarbeitung. Anders als bei rein gesprächsbasierten Ansätzen arbeitet Brainspotting dort, wo Worte oft nicht hinreichen – im Körper und in den tieferen Schichten des Gehirns.
Die Methode wurde von David Grand entwickelt und wird weltweit erfolgreich in der Behandlung von Trauma, Ängsten und emotionalen Blockaden eingesetzt.
Meine Ausbildung in Brainspotting habe ich bei Monika Baumann von Brainspotting Austria absolviert – einer direkten Schülerin von David Grand. So ist die Verbindung zur ursprünglichen Methode unmittelbar und lebendig.
Wie eine Sitzung abläuft
Jede Brainspotting-Sitzung folgt einem sanften, auf Sie abgestimmten Prozess. Es gibt kein starres Schema – der Ablauf orientiert sich an dem, was sich in der Sitzung zeigt.
1
Ankommen & Thema finden
Wir sprechen über Ihr Anliegen und spüren gemeinsam, welches Thema gerade Aufmerksamkeit braucht. Ich lade Sie ein, auf Körperempfindungen zu achten und diese zu bewerten.
2
Den Brainspot finden
Sie folgen langsam einem Zeigestab mit den Augen. An einem bestimmten Punkt – dem sogenannten Brainspot – verstärkt sich die Körperreaktion. Dort verweilt der Blick.
3
Verarbeitung am Brainspot
Stilles Verweilen an diesem Punkt. Das Gehirn beginnt, belastende Erinnerungen und Emotionen tief zu verarbeiten. Sie müssen nicht aktiv sprechen – der Prozess geschieht von selbst.
4
Integration & Nachspüren
Wir besprechen gemeinsam, was sich verändert hat. Häufig berichten Menschen von spürbarer Erleichterung, neuen Perspektiven und einem Gefühl der Entlastung.
Einsatz in der Therapie: Brainspotting kann eigenständig oder ergänzend zur Verhaltenstherapie eingesetzt werden. In meiner Praxis kombiniere ich die Methoden flexibel – je nachdem, was für Sie am hilfreichsten ist.
Körper, Gehirn und Blickrichtung
Brainspotting nutzt die enge Verbindung zwischen Augenposition, Gehirnaktivität und Körperempfinden. Drei Prinzipien stehen im Zentrum:
Das visuelle System
Die Position der Augen beeinflusst, welche Gehirnareale aktiviert werden. Über den Blickpunkt lässt sich gezielt Zugang zu unbewussten Verarbeitungsprozessen finden.
Körperwahrnehmung
Der Körper speichert Erfahrungen als somatische Marker – Enge im Brustbereich, Druck im Magen, Kribbeln. Diese Empfindungen weisen den Weg zur Belastung.
Tiefe Verarbeitung
Brainspotting erreicht subkortikale Gehirnbereiche – jene Regionen, die für emotionale Regulation und Stressverarbeitung zuständig sind und durch rein verbale Therapie oft nicht erreicht werden.
„Der Körper erinnert, was der Verstand vergessen hat.“
Wobei hilft Brainspotting?
Brainspotting wird bei einer Vielzahl von Themen erfolgreich eingesetzt – sowohl bei psychischen Belastungen als auch zur Leistungssteigerung:
Trauma & PTBS
Erschöpfung & Burnout
Angst
Trauer & Verlust
Panikattacken
Psychosomatische Beschwerden
Emotionale Blockaden
Sportliche Blockaden
Brainspotting und EMDR
Viele Menschen kennen EMDR und fragen sich, wie sich Brainspotting davon unterscheidet. Beide Methoden arbeiten mit dem visuellen System, setzen aber unterschiedliche Schwerpunkte:
Brainspotting
Arbeitet mit einem fokussierten, ruhenden Blickpunkt. Lässt dem natürlichen Verarbeitungsprozess des Gehirns mehr Raum. Besonders geeignet für tiefe, subtile emotionale Arbeit.
Brainspotting
Nutzt bilaterale Stimulation durch Augenbewegungen. Folgt einem strukturierteren Protokoll mit klar definierten Phasen. Breite wissenschaftliche Evidenzbasis.
Beide Methoden sind wirksam. In meiner Praxis setze ich Brainspotting ein, weil es einen besonders feinen Zugang zu tieferen Verarbeitungsschichten ermöglicht und sich hervorragend mit Verhaltenstherapie und Hypnose kombinieren lässt.
Warum ich mit Brainspotting arbeite
Es ist beeindruckend, wie effektiv diese Methode nicht nur spürbare Veränderung und emotionale Entlastung schafft, sondern auch neue Perspektiven, Fähigkeiten und Potenziale freisetzt.
Brainspotting ergänzt meine verhaltenstherapeutische Arbeit um eine Dimension, die über das Gespräch hinausgeht – direkt dorthin, wo Veränderung beginnt.
Neugierig geworden?
Ich beantworte gerne Ihre Fragen zu Brainspotting.